ذهن خودتونو آروم کنید و برید دراز بکشید چشمای خودتونو ببندید ، سعی کنید که به حالت خلسه یا آلفا برید ، یعنی بدنتون خواب باشه اما ذهنتون بیدار ، دیدید بعضی وقتا خوابتون میاد ولی نمیتونین بخوابید.

یه حالت اینطوری تو این حالت اصلا به چیزای منفی فکر نکنید چونکه به این حالت آلفا میگن و وقتی مغز در حالت آلفا قرار میگیره تاثیر پذیری مغز بیشتره و به درجه ی بالای خودش میرسه

وقتی به این حالت رسیدین دستاتون یا پاها سر ، مور ، مور ، میشه ، این یعنی به حالت آلفا رسیدید ، نفسای عمیق بکشید و بعد به خواستتون فکر کنید هر چقدر بیشتر فکر کنید بهتره ، تمام تمرکزتون بره روی فکر کردن روی خواسته و تمرکزتونو روی خواستتون نگه دارید و اصلا حواستون پرت نشه

مثلا شما یه لپ تاپ میخواین به همه چیز لپ تاپ فکر کنید ، قیمتش، مارکش ، رنگش ، قراره باش چیکار کنید و اینا و…..

و بعد از اینکه فکر کردنتون بنظر خودتون تمام شد ، از اون حالت بیاید بیرون و بعد دیگه به خواسته فکر نکنید و رهاش کنید

به زودی شاهد معجزه هایی می‌شوید