ذهن خودتونو آروم کنید و برید دراز بکشید چشمای خودتونو ببندید ، سعی کنید که به حالت خلسه یا آلفا برید ، یعنی بدنتون خواب باشه اما ذهنتون بیدار ، دیدید بعضی وقتا خوابتون میاد ولی نمیتونین بخوابید.

یه حالت اینطوری تو این حالت اصلا به چیزای منفی فکر نکنید چونکه به این حالت آلفا میگن و وقتی مغز در حالت آلفا قرار میگیره تاثیر پذیری مغز بیشتره و به درجه ی بالای خودش میرسه

وقتی به این حالت رسیدین دستاتون یا پاها سر ، مور ، مور ، میشه ، این یعنی به حالت آلفا رسیدید ، نفسای عمیق بکشید و بعد به خواستتون فکر کنید هر چقدر بیشتر فکر کنید بهتره ، تمام تمرکزتون بره روی فکر کردن روی خواسته و تمرکزتونو روی خواستتون نگه دارید و اصلا حواستون پرت نشه

مثلا شما یه لپ تاپ میخواین به همه چیز لپ تاپ فکر کنید ، قیمتش، مارکش ، رنگش ، قراره باش چیکار کنید و اینا و…..

و بعد از اینکه فکر کردنتون بنظر خودتون تمام شد ، از اون حالت بیاید بیرون و بعد دیگه به خواسته فکر نکنید و رهاش کنید

به زودی شاهد معجزه هایی می‌شوید

1- مرحله یک
بدن خودتان را بپویید!
ذهن شما همیشه در حال فکر کردن است و به راحتی با کوچکترین پیامی منحرف می‌شود. بنابراین پاک‌سازی ذهن از افکار کاری دشوار است. یک ترفند برای اینکه بتوانید افکار جانبی مغز را کنار بزنید این است که همگام با هر نفس، بدن خود را بپیمایید!
در ابتدا بر روی انگشتان پا تمرکز کنید و در اعماق مغز خود به آن‌ها فرمان دهید که آرام باشند. این کار را برای تمام اعضای بدن خود تکرار کنید: پاها، شکم، انگشتان دست، قلب، دست‌ها و سر. زمانی که این کارها را انجام دادید متوجه تاثیر آن خواهید شد.

2- مرحله دو
مانترا
واژه مانترا ریشه سانسکریت دارد. بخش اول آن معنای «مرد» و بخش دوم آن معنای «ابزار» می‌دهد. مانترا یعنی آواهایی که با آهنگی خاص و به دفعات تکرار می‌شوند و می‌تواند صدای انسان یا وسیله‌ای دیگر باشد که ذهن انسان را آرام می‌کند.
اکثر افراد با آوای «اُم» آشنایی دارند که در مانترا زیاد به کار می‌رود، اما آواهای دیگری هم وجود دارد. کلید اصلی این است که آن واژه یا آوا را با ریتمی خاص تکرار کنید تا صدا و ارتعاش آن در بدن شما بچرخد.

3- مرحله سه
موسیقی آرامش‌بخش
موسیقی کلید ورود به آرامش ذهن در مدیتیشن است. باید موسیقی را انتخاب کنید که حس آرامش، رویاپردازی و آسودگی را به شما القا کند. البته بهتر است آن موسیقی بی‌کلام باشد، اما اگر طرفدار موسیقی‌های کلامی هستید بهتر است که گزینه‌ای را انتخاب کنید که تُن آرامی داشته باشد.
صدای پخش موسیقی نیز مهم است. بهتر است موسیقی در پیش‌زمینه پخش شود تا حواس شما را پرت نکند. نکته آخر این است که حتما مطمئن شوید که موسیقی در وسط مدیتیشن شما تمام نشود.

4- مرحله چهارم
تصویرسازی ذهنی
اگر تصویر بدی را در ذهن خود مرور کنید، هورمون استرس و کارتیزول ترشح شده و بدن در حالت هشدار قرار می‌گیرد. از طرف دیگر، اگر بر روی یک تصویر آرام و زیبا تمرکز کنید، بدن شما هم در حالت آرامش فرو می‌رود. این دسته از تصاویر برای تامین انرژیِ جسم و ذهن بسیار کارایی دارد.
در مدیتیشن، تمرین حرف اول و آخر را می‌زند. بنابراین تا می‌توانید تمرین کنید تا سریع‌تر به حالت مدیتیشن برسید. سعی کنید به صورت منظم آن را انجام دهید تا بدنتان به آن عادت کند. همیشه قبل از شروع مدیتیشن باید ببینید که آیا آمادگی آن را دارید. اگر احساس می‌کنید که آماده نیستید، آن را کمی به تاخیر بیندازید.

5- مرحله پنج
بر روی مغز و قلب تمرکز کنید
اکثر کسانی که مدیتیشن می‌کنند تمام حواس خود را خرج تمرکز بر مغز می‌کنند، اما نمی‌دانند که یک بخش اساسی دیگر را نادیده گرفته‌اند. همان اندازه که مغز اهمیت دارد، قلب نیز اهمیت دارد، بنابراین نباید آن را نادیده گرفت.
یکی از روش‌های موثر برای رسیدن به آرامش این است که ابتدا بر روی مغز تمرکز کنید، سپس کمی از فعالیت‌های مغزی خود را کم کنید و افکار اضافی را دور بریزید. وقتی این کار را انجام دادید، تمام هوشیاری خود را به سمت قلب ببرید تا همزمان بر روی مغز و قلب تمرکز کنید

 

بخش اول

مبدلات انرژی
در علوم غریبه و متافیزیک در همه شاخه ها معمولا از تبدیل قوه ای به قوه خاص استفاده میشود
این مورد حتی در علم شریف جفر هم کاربرد دارد و جمله سوالی را با مدخل گیری یا سایر روشها به اعداد و حروف تبدیل میکنند
در عمل کیمیا گری که اصلا پایه و اساس کار محسوب میشود و در سایر بخشها هم همچنین
مثال
تبدیل قوه کوکبی به قوه فاعلی که بتوان از ان پس از تسخیر استفاده کرد و یا تسخیر حروف که ذات حروف و نفس و عقل و روح و قوه طبیعی و کامله حروف هست
یعنی اینکه جسم حروف همان است که مینویسیم اما ایا این حروف است که انرژی دارد یعنی جسم حروف است که انرژی دارد یا نه این حروف توسط چیزی که به آیینی گفته شده انرژی پیدا میکند

در بحث واضح و مثالی واضح از ماده عرض کنم
چون ما در حصار مکان و زمانیم و در تعریف ماده و غیره ماده همین کافیست اما چوب را در نظر بگیرید چوب ماده هست و مثل جسم انسان در واقع نمو و رشد دارد
اما همین چوب چطور میشود که میسوزد یعنی ماده ایی که از عناصر اربعه هست به نام هوا در ان قرار میگیرد و با عامل دیگر بنام اتش که به انرژی تبدیل میشود
جالب این هست گاهی چوب میسوزد و از خود گاز پس میدهد خاکستر میشود و خالی از انرژی میشود اما اگر چیزی بهش اصابت نکند تقریبا به همان اندازه چوب مبماند مگر با اصابت چیزی بهم بخورد
حال بر میگردیم به انسان که بحث اصلی هست و از ان به عالم صغیر تعبیر میشود چطور انسان میتواند ماده و جسم فیزیکی را از حالت اصلی خارج کند یعنی اینکه انسان نیاز به خوردن دارد و اشامیدن اما مرتاضی در هند ده ماه بدون اینکه چیزی بخورد و بیاشامد با متدیشن زندگی کرده است .

بخش دوم

در واقع یعنی اینکه انسان میتواند در حالتی،جایگزین به این انرژی پیدا کند و ان انرژی ذهن است و قوه تصور
حتما سوال میشود چطور
با مثالی عرض کنم ولی قبلش این نکته که انسان دو بعدی نیست بلکه از دید من سه بعدی هست و چرا در قدیم دو بعدی تعریف میشد
بخاطر اینکه نفس و روح را در یک جا حساب میکردند
یعنی اینکه کالبد اختری را بخشی از روح حساب میکردند اما چطور اثبات میکنم که اینطور نیست و کالبد اختری جدا از روح است و واسط بین روح و جسد هست
پس با این تفسیر انسان سه بعد دارد

۱ جسم فیزیکی

جسم فیزیکی از خاک است و به خاک برمیگردد و دوباره پس از گذشت سالیانی دوباره فاسد میشود به همان خاک تبدیل میشود

۲ کالبد اختری

خود کالبد اختری هفت مرتبه دارد که انسان میتواند به این هفت طبقه برسد و کارهای خارق العاده انجام دهد و با مردن این کالبد وارد برزخ میشود که عالم مثال هست در این باب بحث علما زیبا و شنیدنی هست
خیلی باور بر این دارند که در قبر این جسم فیزیکی هست که عذاب میشود نه کالبد و روح اما برخی میفرمایند نه این کالبد هست که عذاب میشود
دلیل انکه وقتی میخوابیم در عالم خواب رویاهای شیرین و لذت بخش میبینیم و گاهی عذاب میشویم اما علامت ان در جسم نیست فقط برخی از علایم ان وجود دارد و ان دلیل این هست که هنوز کالبد بطور کل از بدن خارج نشده پس بگفته علما این کالبد در عالم برزخ هست

3- روح

روح در واقع متعال هست و بخدا برمیگردد انالله و انا الیه راجعون
یعنی اینکه همه ارواح برمیگردن نفرموده روح کافر جای دیگر میرود و روح مومن پیش خدا و هنوز این بحث در واقع طرفداران خود را دارد و عده ایی قایل بر این هستن که نه روح کافران به جایی دیگر از عالم ملکوت میرود.

 

هیپنوتیزم چیست؟

هیپنوتیزم یک روش درمانی کمکی است که برای آرام سازی و تمرکز ذهن بیماران به کار می رود. در این روش بیمار به حالت خواب فرو می رود و احساسات و افکار و خاطرات دردناکی را که در ذهن ناخودآگاه او وجود دارد کشف می شود و در حین آن توسط درمانگر پیشنهادهایی برای بهبودی ارائه می شود.

مزایای هیپنوتیزم

اگر چه این روش درمانی همیشه بحث بر انگیز بوده و افسانه های زیادی در مورد آن وجود دارد که عمدتا ازتبلیغات رسانه ها مانند فیلم ها و رمان های خیالی ناشی می شود، اما به هر حال با کنار گذاشتن کلیشه های فرهنگی، امروزه این یک روش درمانی قدرتمند و موثر و قانونی است که کاملا مورد مطالعه دانشمندان قرار گرفته و برای طیف وسیعی از بیماریها مانند چاقی، کاهش درد پس از جراحی و همچنین مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، استرس و اختلالات خلقی به کار می رود. هیپنوتیزم همچنین می تواند به افراد کمک کند تا عادت های خود مانند ترک سیگار را تغییر دهند.

از نظر کاهش وزن، برخی از تحقیقات نشان داده که در مقایسه با افرادی که تحت درمان شناختی رفتاری (CBT) قرار می گیرند، هیپنوتیزم به همراه رفتار درمانی در کاهش وزن موثر تر است.

جدا از کمک به کاهش وزن، شواهد تحقیقاتی قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد این روش می تواند به طور موثر درد جسمی را کاهش دهد. مطالعات نشان داده که این روش می تواند به کاهش درد پس از جراحی یا درد مربوط به سایر اقدامات درمانی کمک کند. همچنین وقتی صحبت از زایمان و درد مربوط به زایمان می شود، در برخی موارد می تواند به طور قابل توجهی بر مزایای درمان های استاندارد مانند اپیدورال و داروها بیفزاید.

متخصصان می گویند این روش برای ترک سیگار بسیار مفید است. 20٪ از افرادی که هیپنوتیزم دریافت می کنند، می توانند سیگار را ترک کنند. مزایای ترک سیگار حتی در میان افراد سیگاری که سابقه افسردگی داشتند نیز موثر بوده است.

این روش همچنین می تواند در درمان استرس، اضطراب و PTSD و مشکلات خواب بسیار مفید باشد. تحقیقات نشان داده است که حتی می تواند عملکرد ایمنی بدن فرد را که به دلیل استرس دچار اختلال شده را جبران کند و حساسیت به عفونت های ویروسی را کاهش دهد.

هیپنوتیزم چگونه عمل می کند

اما این روش دقیقاً شامل چه مواردی است و چگونه این مزایا را فراهم می کند؟ اینجاست که موضوع کمی مبهم و پیچیده می شود. اگر از 10 متخصص بپرسید كه این روش چگونه عمل می كند، احتمالاً 10 توضیح متفاوت خواهید شنید. اما تقریباً همه افراد در این زمینه موافقند که فرایند هیپنوتیزم شامل دو مرحله اصلی است که معمولاً به آنها “القا” و ” پیشنهاد ” گفته می شود.

مرحله القا در هیپنوتیزم

در طی القا، به طور معمول به فرد گفته می شود که آرام شود و توجه خود را متمرکز کند. بیمار در این مرحله هیپنوتیزم می شود که می تواند از چند ثانیه تا 10 دقیقه یا بیشتر نیز طول بکشد. هدف از القا این است که ذهن را ساکت کرده و توجه بیمار بر روی صدا و راهنمایی های درمانگر یا مشاور متمرکز شود.

مرحله پیشنهاد در هیپنوتیزم

مرحله “پیشنهاد” شامل مکالمه با شخص هیپنوتیزم شده از طریق حوادث فرضی و سناریوهایی است که برای مقابله با رفتارها و احساسات غیر مفید انجام می شود. از بیماران خواسته می شود که رویدادهای خیالی را انگار که واقعی هستند تصور کنند. نوع پیشنهادات که به هر بیمار داده می شود به چالش منحصر به فرد او بستگی دارد.

از برخی جهات، می توان این روش را با مراقبه هدایت شده یا آگاهی ذهن مقایسه کرد. در این روش ایده این است که قضاوت های عادی و واکنش های حسی را کنار بگذاریم و به حالت تمرکز و پذیرایی عمیق تری برویم. هیپنوتیزم را می توان با غرق شدن خود در شخصیت های یک کتاب یا فیلم مقایسه کرد. زمانی که کتاب داستان می خوانید یا یک فیلم می بینید دنیای خارج کمرنگ می شود و ذهن شخص کاملاً درگیر آنچه می خواند یا تماشا می کند می شود. تحقیقات همچنین از این روش به عنوان “نابودی” موقتی منیت یاد کرده اند.

هیپنوتیزم ترسناک است؟

هر چند كه برای بیشتر مردم از دست دادن كنترل در هیپنوتیزم ترسناک است، اما در حقیقت این وسیله ای برای تقویت كنترل ذهن و بدن است و به افراد کمک می کند تا کنترل بیشتری بر افکار و برداشت ها و تصورات خود داشته باشند.

با این حال، بحث و جدال زیادی در مورد نحوه عملکرد این روش وجود دارد. در ابتدا، فروید این نظریه را مطرح كرد كه در این روش سد بین خودآگاه و ناخودآگاه را ضعیف می كند. در حالی که برخی دیگر قدرت این روش را به اثر دارونما نسبت می دهند به این معنی که اثرات آن را تلقینی و غیر واقعی می دانند. نظریه دیگر هم این است که این روش باعث می شود افراد به حالت هوشیاری تغییر یافته ای وارد شوند که باعث می شود آنها به پیشنهادهایی که در حین خواب به آنها ارائه می شود بسیار پاسخگو باشند. در حالی که صحبت در مورد “حالت های تغییر یافته هوشیاری” کمی ترسناک به نظر می رسد، اما در این روش هیچ نوع از دست دادن هوشیاری یا فراموشی وجود ندارد.

آیا همه افراد را می توان هیپنوتیزم کرد؟

همه افراد به یک اندازه از این روش بهره مند نمی شود. یک متخصص می گوید که حدود 20٪ از مردم پاسخ “زیادی” به آن نشان می دهند، در حالی که درصد مشابهی از مردم اصلاً پاسخ نمی دهند و 50٪ تا 60٪ باقیمانده مردم در جایی بین این دو حالت قرار دارند و کودکان بیشتر قابل هیپنوتیزم هستند. این روش را به عنوان مکمل سایر روش های درمانی باید در نظر بگیرید و باید همراه با CBT، روان درمانی یا سایر انواع درمانها امتحان شود. همچنین انتظار نداشته باشید که هیپنوتیزم بعد از یک جلسه کار کند. برخی از کارشناسان می گویند یک جلسه می تواند موثر باشد اما سایر متخصصان معتقدند که به طور کلی بعید است که یک جلسه درمانی کافی و مفید باشد.

هیپنوتیزم توسط چه کسانی انجام می شود

برخی از کارشناسان در این زمینه آموزش خاصی را دیده اند. اما بعضی از روانشناسان، روانپزشکان و مددکاران اجتماعی بالینی نیز که در زمینه هیپنوتیزم آموزش دیده هستند می توانند این روش را در کنار طیف وسیعی از روشهای درمانی دیگر کار ببرند.